我从来都不是一个“morning person” —— 身边卷王强烈安利的5点学习法于我而言乃是玄学。每天的闹钟从7点响到7点半，别说早起背书了，连早饭都只能匆忙塞几口。
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“早起五分钟有这么难吗?!” 我妈在我着急忙慌踩上鞋子的时候吼着。
对啊，有这么难吗？我也不知道为什么？难道真像他们说到那样是因为我懒惰吗？这个想法真让人充满沮丧和失望。
其实，我们不应该将起床困难完全归咎于懒惰。说不定，错的是你的“打开方式”？
ONE
关掉“稍后提醒”功能
摁掉闹钟再睡五分钟对于还赖在被窝里的你来说诱惑力极大，但仔细想想，五分钟后的最后一个闹钟还是会毫不留情地告诉你：再不起来就真的要迟到了。
这短短几分钟半睡半醒的赖床其实并不会让我们更有精神。如果我最晚7点半一定要起床，把闹钟调到7点很大几率上并不会让我早起半小时，但很有可能让我最后半个小时睡在起床气中。关掉“稍后提醒”功能不是让你冒着完全睡过去的风险享受最后半小时睡眠，而是让你高效且坚定地说服被窝里的自己：现在必须起床。起床成功的你，说不定会感谢昨晚关掉“稍后提醒”功能的你自己。
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TWO
将闹钟放到遥远的角落
听到闹钟，伸手摸到闹钟，摁掉，闭眼。一气呵成，行云流水，绝对迟到。
被窝和睡眼惺忪的我怎么看怎么般配。打破这对完美搭配的唯一方案就是下床。离开向你张开怀抱的被窝，哪怕就五秒，让被窝死心。
THREE
拒绝闹铃PTSD
当博主的vlog中出现你的同款闹铃时，你会不会抓狂？闹铃是每天早上魔音贯耳式地把你从床上拽起来的主力选手，你有非常正当的理由讨厌这个声音。
如果我们每天早上最先接触到的信息就是我们最受不了的闹铃，我们自然会感到焦躁。时不时地换个铃声，或把自己喜欢的音乐设置成闹铃吧～
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FOUR
整理床铺
试试花一分钟时间叠叠被子摆好枕头。让小小的成就感和仪式感告诉自己，千万不要再躺回去啦！
FIVE
撸猫撸狗或撸铁
虽然我的狗子会因为我闹钟响了以后还没起床一屁股坐到我脸上叫我起床，我还是很愿意抛开起床气和他玩个五分钟[Doge]！奖励早起的自己一丢丢快乐（也可以是亿丢丢）吧！！比起早起先做枯燥的任务，我们更容易有动力起床做自己感兴趣的事。早起运动听上去比早起本身还难好多好多，的确如此，但晨间运动可以唤醒半睡半醒的你，避免你将起床气带到学校或公司～
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SIX
记得吃早餐呀！
饿疯了的我绝对不会去跑马拉松。从起床到午饭的时间这么漫长，怎么能不给自己加燃料呢？
别忘了，起床成功的前提是睡眠充足！睡不着怎么办？请看：【纸飞机】“再晚五分钟吧...”| 如何打破睡不着，起不来的生活？
加油呀！祝你起床成功！！！
编辑小姐姐有话说
曾经有人问我如果每天早上多给我十分钟，我想干什么？我的答案是再睡十分钟。不知道为什么每天都是晚上不想睡，早上不想起。最开始一听到闹钟声就无法忍受，到久而久之锻炼出了在闹钟声中入睡的本事。不错，都是些黑历史(●°u°●) 」。有时并不是没睡醒，甚至知道再睡也睡不着，但是就是叛逆，就是不想起。这些方法的效果因人而异；每个方法对每个人的功效是不一样的。
对于我来说“奖励早起的自己一丢丢快乐”是最有效的。我起不来主要是没有看到起床的意义。有时我也能起的很早；五点学习法我也坚持过一段时间，不过那是因为我想白嫖我超感兴趣却父母不让学的游戏体验课。事实证明，其实并不是我们做不到，只是内心觉得完全没必要。梦里多快乐啊！醒来就要面对生活的暴击了。
人之所以做出选择是因为知道。就好比很多员工不喜欢工作，但是他们依旧会选择不遗余力的工作，很多学生不喜欢考试，但是他们依旧会为了考试全力以赴。因为他们知道他们会得到的值得他们付出的东西。而早起看起来就没那么诱人了，反正晚点起也不会这么样。这也是为什么我最喜欢。如果告诉你早起能得一百万还有多少人睡的着？
总结对于我来说，想要早起就一定要从内心说服自己起来会有我期待的事。比如我最好的朋友要来，或者起来领奖。
本文原载于微信公众号「纸飞机计划」，发表于 2021-07-30。查看微信原文