插画 / Annie
别人拒绝你时轻描淡写；而你拒绝别人的时候，感觉自己犯了天大的错。
帮别人忙时，比做自己的事情更加小心谨慎，甚至觉得是自己的本分；而自己从不会开口要求，因为担心被拒绝。
和别人在一起时，总是怕冷场，一直主动去找话题。就连在微信上聊天，没有秒回都会心存愧疚；每次都会仔细斟酌自己的措辞和表情，对话框里的内容写了又删，总怕说错话。
不敢表露出坏情绪，不敢哭，因为怕自己的负能量会影响到别人。
极度敏感，小心翼翼害怕得罪人，每次评论一件事要想好久措辞，评论了怕朋友不开心，不评论也怕他们不开心。
一天不敢发太多朋友圈，怕打扰别人，怕别人觉得自己很烦，聊天经常撤回，朋友圈经常秒删。
你是否会经常有这样的行为与想法呢？
以上是一个拥有讨好型人格的人典型的表现。
图片作者：Annie
很多人的“讨好型人格”，是因为心底的善良。但委屈自己的善良，在别人眼中可能只是卑微的讨好，而你只是成为了可以任意欺负的对象。
01.
对别人的感受特别敏感
特别在意别人对自己的看法，生怕自己做了什么别人会不喜欢，越重视对方，越会担心，导致做任何事情都小心翼翼，一个小错误也会懊恼很久。
02.
抬高别人，贬低自己
没有主见，别人说吃什么就吃什么，别人说玩什么就玩什么，自己的举动建立在别人的评价之上，很怕被嫌弃，降低自己心里才更安全。
03.
不敢发出请求，很难拒绝别人
害怕说不，不懂拒绝，被人占了便宜也会选择默不作声，担心一旦拒绝，与别人的关系就会破裂，从来不敢表达自己的需求，很怕给别人添麻烦，担心自己成为别人的负担。
04.
缺乏界限和原则
做任何事情都以取悦别人为目的，既守不住界限，允许别人在自己的生活里指手画脚，又经常突破别人的界限，渴望建立亲密关系又常常因为别人不能满足他们的期待而受伤。
我们为何会喜欢取悦他人？
我们之所以喜欢去讨好他人，很重要的原因来自于内心的恐惧还有内心的不自信。我们之所以喜欢别人的表扬和安慰，往往是因为自身没有获得足够的正面积极反馈，所以我们才会去努力改变自己的言行从而去取悦他人。
你可能会以为取悦型人格很受欢迎，但是心理学发现有取悦型人格的人，在人际关系上并没有大家想象中那么受尊重。他们因为在讨好别人中，发现如果别人并没有想象中开心，他们会产生新的怨恨，从而导致彼此的关系进入僵局。
另一方面，喜欢讨好别人的人往往因为精力集中在他人身上，所以无法发挥自己的全部潜力，更重要的是因为他们习惯让他人感到满意，从而导致忽视自己的需求，久而久之他们内心是受伤害的，事后需要更多的精力去修复。
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因此，做最真实的自己才是最有力量的！
喜欢取悦别人的人往往内心是最脆弱的。所以与其取悦别人，不如做最真实的自己。许多例子均证实了，那些敢于做自己的人才是内心最有力量的。
告别讨好型人格的四个小技巧！
认识你自己
认识你自己内心，以及发现自己内心感受比盲目去讨好他人更重要。
找回你自己
首先你需要明白的是其实在生活中我们费心取悦每个人实际上都是在浪费时间。你并不是无所不能，不可能让所有人满意，而你需要做的是尊重自己内心的情感和感受，即使其他人生气也并没有什么。
学会说不
当别人提出一项请求需要帮助的时候，你不要马上答应接受，而是先跟对方说自己再思考下。你需要考虑做这件事对于你内心的感受是什么，你是否发自内心的想做，并确认自己是否有时间，而不是为了迎合他人调整你的时间与本身的计划。
将自己内心的想法说出来
要变成一个有力量的人一定要大声说出自己内心的感受。当你说出自己感受的时候，别人才会真正注意到你。说得通俗点，只有你自己把自己当回事的时候，别人才会真正把你当作一回事。
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无论我们怎么做，都无法让所有人满意，而一个人最重要的是找到自己立足社会的信仰与选择。只有你自己满意了，你才会更真诚的对待世界。当你明白，你不必让所有人满意的时候，你就会更加独立，更加自信，你也会有更多精力去实现自己的目标，你也会拥有更健康的人际关系与更强大的内心。
编辑小姐姐有话说
人类自古以来都是群居动物，需要靠着彼此的力量生存下去。因此为了更好地与他人维持良好的关系，许多人会选择顺从他人的意愿而去忽略自己的感受，久而久之导致了“讨好型人格”这一特点。
顺着别人的心意固然能够取悦他人，但是最重要的还是让自己开心。盲目讨好他人不仅会很累，有时候可能还是徒劳甚至适得其反，让他人觉得你是一个可以随意使唤的人。事实上只有真正地保持自身内心的强大的自信才能够驱使一个人未来在各方面取得成功。
本文原载于微信公众号「纸飞机计划」，发表于 2021-07-10。查看微信原文