“Hi，今天下午有个派对，我们周围所有的朋友都要参加，你可千万不能不来啊！”
正当你准备去图书馆复习第二天的考试时，你最好的朋友跑到你身边对你说到。这个邀请听起来挺诱人的，可是明天的考试是整个学期最重要的一次考试了，如果不复习，那整个学期的努力不就白费了吗？你正准备拒绝，可对上朋友那期待的眼神...
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这种对话是不是在你的生活中遇到过太多次了呢？即不想耽误自己的事情，又不愿意辜负自己的好朋友，同时还担心如果自己不参加的话会让别人不高兴？真希望世间有两全之策。
“Peer Pressure”，又翻译为同伴压力，在某种情况下因为害怕被同伴排挤而去一定程度上动摇自己原先的选择而去顺应同伴的选择；是当代各国青少年社交主要问题之一。大部分时候人们知道那个选项是正确的，可是很多时候我们无法在他人的影响下坚定自己的选择。那么遇到这种情况我们有哪些解决方式呢？
01.
首先，我们要学会拒绝他人不合理的请求。可以尝试礼貌地使用客观的方法去解释，而不是从主观的角度试图去说服他人。继续用上面的例子，如果你的朋友一定坚持要让你参加派对，而你在仔细权衡后依然相信自己更应该花这晚的时间去完成第二天考试的复习，那么与其简单的拒绝，不如将拒绝改的更加有理有据：“不好意思我可能参加不了了，因为我今天要复习这个学期最重要的一次考试，如果下次有时间的话一定会参加！” 这样是不是既能坚定的表达自己的看法，也不用担心自己会让朋友失望或是丢了面子呢？
02.
其次，如果周围同辈的提议涉及自己的底线或是一些明确会对自己有害处的事情，例如吸烟，逃课时，一定要在明确拒绝的前提下坚持自己的底线。在日常生活中多多培养自己的自信，了解什么是自己真正想要的；最重要的是，在做每一个决定前要先多思考几次。切记不能因为周围的潮流或是同伴们的怂恿就做出让自己后悔的选择。
03.
最后，如果当自己已经明确表明自己的立场呢? 在这种情况下，我们首先要保持冷静，用简明扼要的方式向对方表示自己最真实的想法。记住，我们没有绝对的义务去满足周围每个人的要求，有时适当的拒绝才是维持友谊最好的方式。最后，如果在多次拒绝后对方还是不能理解，甚至变本加厉的强制你接受ta的想法，那这时候千万不要忘记向周围其他人寻求帮助，尤其是周围可靠的成年人。
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04.
当然，除了消极同伴竞争，还有积极同伴竞争。当同伴竞争被我们用一种积极的方式解读时，它能更大程度上的促使我们进步，向周围的人学习他们好的习惯，但大多数时候这种青少年同龄人之间互相影响的心理现象也会给不少人带来一定程度上的心理压力。
从某种角度来说，如果不及时阻止同伴竞争朝向消极的方向发展，这种心理现象可能会带来恶性循环，甚至会到来心理方面的问题。
编辑小姐姐有话说
同伴压力在青春期由为凸显的主要原因是随着个体生理逐渐成熟，个体会开始尝试从同伴那里寻求之前在家庭中获得的支持，听从同伴给予的建议。同伴压力是把双刃剑。取决于身边的同伴还有自身的应对态度，同伴压力可以是成长的动力，也可以是堕落的开端。
同伴压力其实会分为两种，一种是从众型同伴压力，另一种则是竞争型同伴压力。顾名思义，从众型同伴压力，指的是我们希望和同伴“保持一致”。比如，一众人都在打游戏，你也会思考如果不打游戏会不会不合群，从而更有可能去加入其他人。而竞争型同伴压力，则是指迫使我们想要在群体中更加出类拔萃的压力。
在《情商是什么》这本书中介绍了三种运用好同伴压力的方法：1、把压力转化成助力。2、把压力关在“门”外。3、用平常心面对压力。一千个人眼里就有一千个哈姆雷特，我的讲解可能会为这心理学著作渲染上主观色彩，所以为了不要向大家分享错误的知识，这本书的详细内容我就不在这讨论了。
本文原载于微信公众号「纸飞机计划」，发表于 2021-07-03。查看微信原文