文图 / Yao
纸飞机读者，
悄悄地问一句..你的2021年新年计划进展如何？
想减肥，升职，升学，发财的“计划”还在吗，还是都差不多“各回各家各找各妈”洗洗睡了？是不是二月份还没到，已经可以看到年底唉声叹气，后悔，自责，失望的自己？
但为什么制订好的计划如同高不可攀的山峰，让人望尘莫及？为什么种心有余而力不足的感觉？这不免让人陷入自我怀疑。“是不是我不行？”
这个时候不应该自我怀疑。
很老掉牙的话，天下无难事，只怕正确的方法。并不是我们毅力不够，而是所谓的“计划”不达标。制作一个计划的目的是激励自己变成更开心，幸福，和满足，而不是给自己的生活带来更多完全没有必要的压力。
所以，回想一下自己新年开始时写的计划，符合下面的几点呢？
一、不实际：你有一个计划，但是这个计划完全没有实现的可能性，比如说太过于严格，不给自己一点呼吸的余地。有好高骛远的梦想不是坏事，但每颗心都有承受之限，当下不切实际耿耿于怀不过自寻烦恼。
二、不详细：你有一个计划，但是完全不知道实现他的第一步是什么。比如说我想拿到更好的成绩，但我并没有规划出来每天为了实现这个愿望要干什么（比如早起20分钟背单词）。
三、不合理，或者建立在别人对自己的期望上：你的计划并不是为自己定的，而是为别人眼里的自己定的。因此，动力不够，容易自我劝退。比如减肥，自己体重很正常很健康，但是总想减五斤所以别人“看自己顺眼”一些。自己完全没有必要花时间精力实现的计划最后变成焦虑的来源，何必呢。
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那么，一个可实现的计划是什么样子的呢？
【具体和详细】
比如说我的计划是升职发财。好大一个愿望哦，但是我可以把他详细规划到每月看一本关于投资的书籍，争取花百分之二十的收入用于理财，每月和公司里的一个新同事认识，扩展自己的社交群体等等……这些都是一个总计划里面非常重要的细节。
【能滋养自己】
虽然我们列出新年计划和愿望是为了“成为更好的自己”，但我们要记住他们更重要的目的是让我们的生活变得更加充实，更加充满希望。除了减肥发财读书这样的计划，不要忘了把自己的身心健康放在第一位。也不要忘了一年的时光是每一个小时积累起来的。很小的事情，比如说“跑完步记得拉伸”，“每次看B站的时候喝两杯水”，“每周给三个不同的朋友打电话”，都有必要成功被加到我们的list上。
【有奖无罚】
每年一月份的时候健身房里的人最多。为什么几个星期过去就零零星星了？并不是大家没有毅力，而是很多时候我们觉得失败了一次就没有成功的机会了。连续去了三天健身房，第四天太累了没有去就觉得一整年的计划泡汤了，第五天干脆也不去了。连续三天没有吃不健康的油炸食物，周六半夜亮点吃了炸鸡（嗯，默默地说一句，作者本人经常干这事儿），就觉得所有的健身减肥计划没有了，干脆周末也颓废吧。事实并不是这样的。一天两天的所谓懒散对于你一年的计划来说一点点影响都没有。重要的是我们能宽松温柔对待自己的态度。不要因为失败了惩罚自己或者放弃。相反，设立一些自己能够实现的短时期目标和他们相应的奖励。比如说坚持一周运动四天一个月，买一件新的运动文胸。或者坚持每天喝两升水一个月，奖励自己一个漂亮新水壶。
不要忘了，你最大的支持者就是自己，2022年，对自己多一点宽容叭。
最后结束的时候，送给你一张插画。希望它们中的一个可以成为你2021的其中一个新年计划。
Love，
Yao
图片来源：Yao
编辑的话
老人常常告诫我们："人的一生，不能浑噩度日，要找寻自己的价值。"
2020年我们经历了很多，每个人的生活轨迹或多或少有所改变。相信大家对新的一年颇有期待。
有的人能够在世界上留下浓墨重彩的一笔，名垂青史；有的人却一生平淡无奇，籍籍无名；更有甚者，一生极其失败，终日浑噩，像是来人间旅游似的。前两种各有千秋，没有高低之分，但最后那种连怎么活都不记得的人生乍看之下似乎没有什么意义可言。
人生下来，便需要最大程度地实现自己的价值，才不算是白来人间一回。不过，要实现自身价值，也不是什么容易的事，需要每个人从一步步完成新年计划开始，为自身做出努力。
本文原载于微信公众号「纸飞机计划」，发表于 2021-12-27。查看微信原文