在悉尼隔离的这段时间里，我和朋友们的闲聊话题始终离不开：我们的记性变差了，计 划和抉择能力变得迟钝了，往常的耐心似乎也逐渐烟消云散。总的来说，那个隔离前充满主动性的我们貌似在漫长的隔离期间不复存在了。
所以，问题到底在于我们自己，还是这不见消散的疫情呢?
百年前我们就知道，作为人类将要经历的，多种多样的情绪: 开心，激动，焦虑，抑郁，又或者是受到外界的打击时的低迷。不管在什么情绪的影响下， 我们的大脑时常会暂时性地被限制于正常的运作模式里。我们也许无法放松地面对问题，有批判性地思考 ，也可能控制不住自己的负面情绪，最终散发给外界。
随着疫情一次又一次地起伏，隔离变成常态，而我们的心态也因此一次又一次地经历了高潮与低落。在这之中对我 们影响最大的便是隔离带给大脑的长期压力。
每当我们的大脑进入了一个倍受压力的情景下，处理事务的能力都会随之下降到一个本能性的极点。我们每天的日常惯例，比如刷牙，洗澡，吃饭，看手机，都是印刻在我们的大脑的本能反应。一旦我们需要进行更复杂的行动或者思考时，我们会发现面对我们的是更艰难，更不可适应的事物。
这是因为复杂的行为需要用到我们的脑叶。
脑叶掌管了人体最复杂的心理活动和生理基础，对高级的，具有目的性的行动有着重要作用。然而在大脑备受压力影响的状态下，整个脑前额区域都会变得封闭，抉择也随之会变得艰难。我们在封闭的隔离期间常常因为大脑的压力而无法做出正确选择，无法全方位地考虑问题。这是因为此类行为都不是生理上的本能反应，并不是与生俱来的。
所以这样看来，那些我们作为人类最宝贵，最应该注重的品德和行为，都不是我们的本能，而是通过慎重思考之后的行为。在这隔离期间，我们最需要做到的就是放松自己的大 脑，减轻精神上的压力，从而达到更加健康的生理与心理状态。这不仅仅是为了我们自身的健康，也是为了在隔离期间，离我们最近，陪伴我们的，最亲爱的家人。
那么，我们该如何减轻隔离对我们所带来的影响呢?
首先，哪怕是隔离也要让自己多运动。在能户外运动的情况下多出门晒阳光。跑步有助于放松身心，摆脱紧绷的状态。如果不能户外运动，也要尽量在家里运动，让自己对生活充满活力。
其次，在隔离期间应给予家人有效的私人空间。同处一个屋檐下，争执在所难免。我们能做的就是每天给与彼此足够的空间，来避免长期紧绷带来的不合。与此同时，我们也应当在隔离的时间里给予家人陪伴与关心，一同共度难关。
最后，学会让自己放松。隔离期间，我们不应该过于频繁的工作或者忙于种种事物。有时也应该利用隔离这段时间来填补生活中的空缺。在适当的时候，用自己喜欢的放松方式来独处，达到令自己舒适的状态。
编辑小姐姐有话说
疫情下的隔离生活或许很枯燥无味，但这又何尝不是一种有趣的人生体验呢？或许我们都应该学会接纳自己所拥有的一切，慢下脚步来，认真对待生活，对待自己。
本文原载于微信公众号「纸飞机计划」，发表于 2021-09-24。查看微信原文