插画 / Grace Z.
「我们的心理健康是谁的责任？？」
我想很多人起初看到这个问题时，反应应该和我相似：“心理健康”这个概念由人与人之间的社交所诞生，因此心理问题的起源多少与社会的缺陷与不公正有关。
但事实难道真的如此吗?
如果把我们的心理健康比作在海上航行的帆船，远处刮来的⻛的确能使我们偏离航向，但是掌握这艘船的终究不是处在甲板上的我们吗?
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如今，许多心理专家和群众对于心理健康的认知很大程度上围绕了“社会有问题”的观念，却忽视了个人行为让心理有所影响相对应的责任。
在默认自己的心理健康属于社会的责任后，对于这种责任的外化很可能导致个人内在成⻓的不完善，以及心理上变得脆弱。
就像我们无法永远都不生病感冒一样，能够保持心理健康的能力并不是与生俱来的。一个健康且强大的内心是通过一次次的锐变和经历所形成的；在这途中，他人的帮助以及一个安全的社会环境虽然能有效的协助我们度过难关， 但前提是我们需要认识到，心理健康无论如何都是自己的责任。
在我们现在社会里，所谓他人给予的心理上的帮助源自’疾病模型’，其性质就是将心理问题视为一个专家所能医治的疾病，而作为患者的我们自然无权闻其详细。在这种观念的影响下，我们很容易将“快乐”当成一个理所应当的事情，默认“快乐”就是我们大脑的初始状态。而当我们不能轻松的得到快乐时，我们就会觉得自己需要得到他人的医治。但不管从生理和心理的⻆度上，这种结论都具备了一定的错误性。
在我们日常生活中，我们经常会经历各种各样的喜怒哀乐，情绪变化，而这种情绪变化则归类由心理和生理所引起。我们大脑分泌的各种快乐物质(多巴胺，血清素，内啡肽)随着我们的进化各司其职，但并没有被设计成常驻在我们大脑的消极品。
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在人类诞生的最初，我们的大脑之所以分泌这些物质源自生存的本能。当我们的身体作出帮助生存的行为时，大脑会以奖励的形式分泌此类快乐物质。恰恰因此，如果默认快乐是我们应许的，那么我们的大脑和身体反而会减少那些本该触发快乐的行为，从而进一步导致心理上的问题。
在这里我想说对于我们所有人，想要对自己的大脑以及进一步自己的心理健康负起责任不是一件轻而易举所能达成的事情。但是即便如此，我们到底该如何才能把自己的心理健康牢牢的掌握在自己的手里呢？
从来不会有人度过一个完美的童年，或者毫无起伏波澜的一生。我们不可避免所要面对的是一个一片片散落记忆所组成的神经网络，其中也许有好有坏。
其中，当我们遇到困难，遇到烦恼之时一定要妥善处理，在需要寻找帮助的时候不要吝啬。但在事情过后，我们一定要迫使自己的内心成⻓，始终铭记：我们的心理健康也许是他人所能关怀的对象，但同时也不能忘却自己有着首要责任。
图片作者：Grace Z.
编辑的话
每个人的心理健康都会受到身边方方面面的影响，但是一般人们都喜欢把问题归咎于外界， 从而不去反省自身的问题。那么人们到底为什么会这么觉得呢?而又到底怎么做才能使人们意识到 以及克服这些心理健康所带来的烦恼呢?
其实人的感情有很多，不是每一个人都一定要是乐天派，也没有人规定伤心就是错误 的。每个人在一生中都会经历许多事情，只有经历了各种酸甜苦辣，这样的人生才算是完整有意义 的。相反，如果一个人的一生中从来没有经历过挫折或者跌倒的话，那这样的人生还有什么意思 呢?毕竟人类都是感性的，比起避免伤心，我们更应该学会去接纳自己的情绪，并且学会在受挫折 后向前看的能力。
本文原载于微信公众号「纸飞机计划」，发表于 2021-06-13。查看微信原文