历史总是在如此地循环往复，网络游戏又一次出现在了大家的视野中央、成为了所有人注意力的聚焦点。十几年前它就曾是新闻头条最醒目的关键词，事到如今光彩似乎也丝毫未减——它在微博热搜上的排名可是始终居高不下。
事实上我对大部分人对电子游戏持有的态度存疑。我们的媒体总给这些事物贴上“电子海洛因”、“精神鸦片”等的标签——先置“类似于此的描述是否会将人们引进毒品其实并无太大危害的认知误区”这个问题不谈——享受游戏乐趣本就是门槛极高的一件事。
当人们在游玩一款游戏时，无论是从感知的角度还是从文字阅读的角度出发，他们都始终处于高频度接收信息的状态中，且需要根据这些接收到的信息结合环境去做出相对的反应，权衡各方面因素再达成最佳结果。哪怕是最简单的益智游戏都有可能需要依靠玩家丰富数学知识的支撑才能通关。以此为出发点来看，用“鸦片”、“海洛因”做比方未免有些不大合适。
这并非是在否认电子游戏的成瘾性，也并非是在逃避它所带来的危害，那些描述着青少年沉迷游戏而玩物丧志、失去动力、堕落到人生低谷的新闻都是支持这个观点的铁证。
与此同时，心理学家们却挖掘出了一个立足主流观点对立面的全新理论：电子游戏恰是面对许多心理健康问题时都可以采用的优秀对策。心理学家们在研究中发现，不同类型的游戏实际上能够对不同的心理健康问题给予正面支持。例如曾经风靡一时的《愤怒的小鸟》、如今在通勤时也仍然常见的《开心消消乐》，类似的休闲游戏都被证实能激发愉悦心情、增强内驱力、进而对抑郁情绪起到缓解的作用。而RPG（角色扮演）以及策略类游戏则被证实能对缓解焦虑起到显著效果。
这个研究结果的意义之大远超它在表面上表现出来的重要程度。尤其是在新冠病毒这个席卷了全世界的大灾难降临之后，由强制性保持社交距离、居家自我隔离、集体活动取消、计划打乱而导致的孤独、紧张、焦虑、恐惧等情绪，更是将本就自就业、学业、住房等压力引出的全人类的心理健康危机推上了一个全新的高度。
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在此基础上再叠加心理健康管理资源极度缺乏、许多人无法得到及时的帮助这一前提，便可以轻松得出结论：我们迫切需要一种低成本又能被广泛应用的心理干预措施，而电子游戏无疑是符合这个要求的极佳选择。在使用药物手段对峙心理健康问题都还未被广泛接受的当下，使用电子游戏这一本就有着高普及度和接纳度的手段进行干预甚至可能成为相较之下的更优解之一。
你这是开玩笑吧，电子游戏怎么可能和心理健康扯上关系？我玩王者荣耀连跪的时候明明就是增压而已
——我想一定会有人提出这样的质疑。
minecraft
但话说又回来了，游戏这种东西最初被创造出来不就是用来娱乐的吗？你在游戏的过程中的确忘却了烦恼，也轻松快乐了很多吧？娱乐本质上也不过就是对压力和焦虑的解脱而已。在药片和一场让人心情愉悦的游戏之中做出选择，仅仅只是看着这两个选项，大多数人会倾向哪方这个问题的答案似乎已经一目了然。
健康游戏忠告：
抵制不良游戏，拒绝盗版游戏。
注意自我保护，谨防受骗上当。
适度游戏益脑，沉迷游戏伤身。
合理安排时间，享受健康生活。
参考文献：
Kowal M, Conroy E, Ramsbottom N, Smithies T, Toth A, Campbell M. Gaming Your Mental Health: A Narrative Review on Mitigating Symptoms of Depression and Anxiety Using Commercial Video Games.
JMIR Serious Games. 2021 Jun 16;9(2):e26575. doi: 10.2196/26575. PMID: 34132648; PMCID: PMC8277305.
编辑小姐姐有话说
除了严重违纪违法的物品以外，世界上绝大多数东西都有两面性。游戏也不例外。
虽然游戏在近几年来一直都是以负面的形象出现的，但是有时候如果换一个没有偏见的角度看待它，可能得到的结论就会有所不同。话虽如此，游戏也许有他的好处，但是只有有控制的去使用它才能让它达到最好的（解压，放松）效果。这些可能都是些人尽皆知的大道理，但是大道理有时候还是有一定道理的。等真正不可自拔了以后才意识到事情的严重性时就晚啦！
本文原载于微信公众号「纸飞机计划」，发表于 2021-09-09。查看微信原文