2019年，学习压力、同学间的竞争和对未来的恐惧让我陷入了焦虑。
当时，如果情况允许的话，我会避免参加任何社交活动；我的强迫症也被加重，学业上任何一个分数波动都会令我感到无比自卑。晚上就寝时，我只有借助白噪音或冥想才能勉强入睡。很快，身边的朋友们注意到了我的变化；他们建议我去寻求学校心理咨询师的帮助。
心理咨询让我的症状逐渐好转。学校提供的免费心理咨询次数让我能够在一定时间内定期与咨询师交谈。但是，免费次数上限后，学校就须告知我的父母我在接受心理咨询，并说明我的心理情况。
听到这个消息后，我立刻中断了咨询。我读到、看到、听到的有关心理健康问题患者的言论告诉我，对许多人来说，心理健康问题要不就是不需要重视的矫情病，要不就是心理脆弱或扰乱社会秩序分子的象征。因此，即使我自己不赞同这些看法，我还是害怕向我的父母和他人承认我有焦虑症。我再也没有踏入心理咨询室。
虽然我不再定期参与心理咨询，我还是坚持去做咨询师推荐的grounding exercises和冥想课程；我也把“如何阻止焦虑发作”等海报贴在宿舍中显而易见的地方。2020年2月底的时候，之前打搅我的症状最终消失了。
可是，全球和全国有数不清的人并没有我这么幸运。相似或其他的原因也阻挠了数不清的学生和青少年寻求心理治疗和咨询、了解心理健康知识、或仅仅正视自己的心理健康状况。
在2016年，国内大约有1.73亿人口患有某种心理疾病，并需要治疗。可是，其中72.3%的患者不知道心理健康问题与自己有关；1.58亿（92%）没有寻求或接受任何治疗。（详情请见参考文献）
焦虑，抑郁，躁郁等病症不仅是常见的心理健康问题，也是导致自杀的一大因素。因此，我们能够从中国的自杀数据中察觉国内心理健康问题的严重性。
1990年，全球56%的女性自杀案列都来自中国。
1998年，WHO报告显示中国自杀率在世界排行第四。
2001年，全球25%的自杀案列都来自中国。
2013年，国内调查显示10%的青少年尝试过自杀。（未遂+成功）
2017年，自杀是15-35岁群体中最常见的死亡原因。
2020年，疫情爆发期间，全球和全国的自杀案列随着病例数量持续上涨...
图片来源：Unsplash
心理健康问题不会偏向任何人。不管你属于哪个种族，来自哪个国家，相信哪个宗教，是男、女、老、还是少，你都有可能会被它所支配。
那为什么我们要歧视而不是包容，理解与帮助心理健康问题患者？
现在，不论是在什么地方，我们不能继续闭口不谈有关心理健康的话题。我们必须让心理健康和身体健康在我们的教育系统和日常生活中受到同样程度的重视。只有达成了这些目标，青少年和学生才能成长为身心健康、有益于社会、独一无二的个体。
作为一个中国公民，一个土生土长的深圳人，我选择从了解与改变国内心理健康的历史和现状开始make a difference。我和我的姐姐（她是这个公号的另一个创建者~）希望通过“纸飞机”在深圳社区内广泛普及心理健康知识，为任何年龄段的学生提供免费资源，并提高家属与学校老师对心理健康的关注度。
我们会定期在公号上为大家提供资源和更新内容，敬请期待~
“纸飞机”的创办者们
瑶瑶 | Yao Yin
瑶瑶是一个在哈佛刚上完大一的吃货。她目前的计划是当一只学物理的程序🐒，但是事实上她并不知道自己以后究竟要干嘛。业余时间她喜欢跑步，做饭，看书看到睡着，瞎涂乱画，发呆，逛网店但是什么也不买，找有意思的东西自学，还有思考人类存在究竟有什么意义。
晓晓 | Li Keira Yin
晓晓是一只非常在乎Mental Health Issues的高中生！她将在加州撒切尔高中上11年级；业余时间她喜欢骑马、击剑、演音乐剧和画画。有时候她会沉迷学习语言无法自拔... 她梦想以后周游世界并帮助很多有需要的人。她未来想学的科目大概是古典文学，语言学，或者外交政策吧（也许都学？）。她也对心理学感兴趣噢！
参考文献
Dubois, Matthew. "The Last Resort: China's Growing Suicide Problem." The World of Chinese. Last modified March 12, 2013. https://www.theworldofchinese.com/2013/03/the-last-resort-chinas-growing-suicide-problem/.
"Life with Bipolar: The Social Stigma Facing People with Bipolar Disorder in China." Video, 29:35. Posted by CGTN, August 13, 2017. https://www.youtube.com/watch?v=_UlaP5nQ7Yc.
Phillips, Michael R. "The Transformation of China's Mental Health Services." The China Journal, no. 39 (1998): 1-36. Accessed July 4, 2020. doi:10.2307/2667691.
Song, Wei. "100 Million People Suffer Depression in China." China Daily. Last modified November 28, 2016. http://www.chinadaily.com.cn/china/2016-11/28/content_27501518.htm.
"Suicide Top Cause of Death among Young Chinese." China Daily. Last modified April 24, 2017. http://www.chinadaily.com.cn/china/2017-04/24/content_29054979.htm.
Wei, Jing, Lan Zhang, Xudong Zhao, and Kurt Fritzsche. "Current Trends of Psychosomatic Medicine in China." Psychotherapy and Psychosomatics 85, no. 6 (2016): 388-90. Accessed July 4, 2020. doi:10.2307/48516308.
本文原载于微信公众号「纸飞机计划」，发表于 2020-07-03。查看微信原文